منوعات

4 تمارين لتقوية الركبتين والكاحل

تُعد منطقة الركبتين والكاحل، أكثر المناطق ضعفًا في جسمك، رغم أنها من المناطق المؤثرة في أي تمرين، حيث أنّ تمارين الجري أو رفع الأثقال، مع ركبتين ضعيفتين أو كاحلين بهما مشاكل، تكون أقرب للإصابة من أي وقت مضى، وفيما يلي بعض التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الركبتين: أولًا الركبتين: 1 – يمكن تقوية الركبتين من خلال تمارين القرفصاء، مع …

أكمل القراءة »

تعرَّف على طريقة حماية طفلك من الدهون الضارة

تواصل تحتوي معظم البيانات الغذائية للأطعمة على مقدار الدهون المتحولة والسائلة التي يحتويها المنتج، وعليك دائماً مراجعة هذه البيانات. وتعتبر الدهون غير المشبعة والدهون المتحولة من الأنواع الضارة بالصحة، والتي ينبغي استهلاك حد أدنى منها. ومن أشهر نوعيات الدهون المتحولة الزيوت المهدرجة، فإذا وجدت مثل هذه النوعية على البيانات الغذائية للأطعمة عليك تجنب تقديمها للطفل، أو الحد منها. أما أشهر …

أكمل القراءة »

صور من داخل طائرة “بوينج” تحولت إلى فندق خمس نجوم بقيمة 324 مليون دولار

تعد “The Dream jet” أول طائرة “بوينج دريملاينر” يتم صناعتها لتصبح فندقاً فاخراً يستهدف كبار الأثرياء ورجال الأعمال حول العالم حيث تحتوي على غرف نوم ذات أثاث مميز وساحات للاستراحة وممشى وقاعة سينما. وتشبه غرفة النوم الرئيسية على متن الطائرة جناحاً فندقياً فاخراً بالإضافة إلى وجود مقصورات للمعيشة ومكتب وغرفة للطعام. ووفقاً لتقرير نشرته “ديلي ميل”، فإن الطائرة “بوينج دريملاينر” …

أكمل القراءة »

الأسد في ظهور جديد: أنا لست سوبرمان ولست سبباً للحرب.. وأخطاء الجيش “فردية”

  اعتبر  بشار الأسد الأخطاء التي تقع جراء قصف طائرات الجيش للمستشفيات والبنى التحتية والمباني السكنية في الأحياء الشرقية من حلب أخطاء فردية ترتكب في أي حرب، مؤكدا في الوقت نفسه أنه ليس “سوبرمان” لكي يرتكب كل هذه الأخطاء والجرائم. وقال الأسد في مقابلة مع قناة TV2 الدنماركية: “لم أنكر أي خطأ قد يرتكبه أي شخص، قلت إن الأخطاء تقع …

أكمل القراءة »

بالفيديو.. رئيس هيئة الترفيه: السينما لازالت ممنوعة.. وندرس إدخالها ضمن أجندة عملنا

كشف أحمد الخطيب رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه أن الهيئة تدرس مسألة إدخال السينما ضمن أجندة عملها، لافتاً إلى أن السينما لازالت ممنوعة، لذلك فإن الهيئة لم تتخذ فيها أي قرار حتى الآن. وعن البرامج الترفيهية قال الخطيب إن الهيئة ستطرح روزنامة لبرامجها لمدة سنة كاملة، حتى تضع خيارات عدة أمام المواطنين والمقيمين لكيفية قضاء إجازتهم الأسبوعية  

أكمل القراءة »

6 خطوات مهمة تساعدك على إنقاص الوزن

تواصل هناك بعض الخطط التي تساعدك على التغيير الحقيقي في نمط حياتك، إذا كنت تريد الحصول على وزن مثالي خالي من الدهون والوزن الزائد، ما يعمل على تحسين الوزن والصحة العامة، وإليك تلك الخطوات: 1 – توقف عن النظام الغذائي: ورغم أنّ هذه الخطوة قد تعتبر جنون لدى البعض، لكن الواقع أن النظام الغذائي “الريجيم” يعتمد على فكرة كونه مؤقت، وسيأخذ …

أكمل القراءة »

استياء من رقص طلاب مدرسة على شيلات أثناء أداء زملائهم الصلاة (فيديو)

  تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لطلاب في إحدى المدارس الثانوية وهم يرقصون على شيلات، على الرغم من وجود طلاب آخرين يؤدون الصلاة بجوارهم. ويظهر المقطع رقص الطلبة بباحة المدرسة على ما يبدو خلال الاحتفال باليوم الوطني، غير مراعين لأداء زملائهم للصلاة. وأعرب متداولو المقطع عن امتعاضهم واستيائهم من تزامن الرقص مع وقت الصلاة.

أكمل القراءة »

هل هذا التصرف الأكثر إزعاجاً على متن الطائرة؟

أخبار 24   كشفت الرابطة الدولية للنقل الجوي ( (IATA، أن احتمالات مواجهتك لكابوس على متن الطائرة هو أمر يزيد تدريجياً. وأصدرت مؤخراً تقريراً وجد أن “حوادث الركاب الجامحة” على متن الطائرة تتزايد، مع وجود 14 في المائة زيادة في الحوادث، التي أُبلغ عنها في العام 2015 بالمقارنة مع العام 2014. وفي العام 2015، تم التبليغ عن 10854 حادثاً، فيما …

أكمل القراءة »

بالفيديو والصور.. صاحب أشهر محلات التسجيلات الغنائية بحائل يقرر ترك المجال.. ويتلف الأشرطة والسيديهات

قرر مالك أشهر محلات التسجيلات الغنائية في مدينة حائل إغلاق المحل، وإتلاف جميع أشرطة الكاسيت والسيديهات الموجودة بالمحل. وكان المحل المعروف باسم “استيريو الهلال” ينشط في هذا المجال منذ أكثر من 45 سنة؛ لكن قرر مالكه وفقاً لـ”سبق حائل”، إغلاق المحل ابتغاء الأجر والثواب. وأظهرت لقطات مصورة لحظة إفراغ شاحنة “دينا” محملة بمئات الأشرطة والسيديهات التابعة للمحل؛ تمهيداً لإتلافها وفق …

أكمل القراءة »

أطرف الكاريكاتيرات حول شركات تأمين السيارات

عبالله صايل – اليوم الماضي – الجزيرة ربيع – الرياض مفرح الزيادي – الجزيرة الماضي – الجزيرة فهد الخميس – الاقتصادية الماضي – الجزيرة المرزوق – الجزيرة عبد الله عمران – الشرق الماضي – الجزيرة عبد الله جابر- مكة

أكمل القراءة »