هكذا يمكن علاج تيبُّس عضلات مؤخرة العنق

تواصل – وكالات:

أكدت مجلة “سنيورين راتجيبر” الألمانية،  أن “السخونة” تعالج تيبس عضلات مؤخرة العنق.

وذكرت المجلة،  أن الزجاجة الساخنة، أو القِربة الساخنة، أو اللاصقات الساخنة المحتوية على مواد فعالة مثل: نونيفاميد، أو فلفل كايين، أو مصباح الضوء الأحمر، أو حتى الدش الساخن،  والمراهم المحفزة لسريان الدم، علاجات فعالة لتيبس العضلات.

ولِتَجَنُّبِ تيبس عضلات مؤخرة العنق من الأساس تنصح المجلة بالابتعاد عن التوتر النفسي، والشد العصبي قدر الإمكان، وحماية الرقبة من البرودة والتيارات الهوائية الشديدة، والنوم على مرتبة مناسبة توفر الراحة للعنق.

وبالنسبة لموظفي العمل المكتبي، فإنه ينبغي عليهم اختيار وضعية جلوس تحافظ على صحة العمود الفقري، مع مراعاة أخذ فترات راحة وممارسة تقنيات الاسترخاء وتمارين الإطالة بانتظام.

عن 3byd

شاهد أيضاً

«الفشار» ليس للتسلية فقط.. إليك 5 فوائد صحية رائعة لا تعرفها

تواصل – فريق التحرير: “الفشار” من الوجبات الخفيفة المنتشرة عالمياً والمحببة للجميع؛ إذ يعتبر من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ز