للباحثين والباحثات عن الوظائف عبر السناب شات أضـغـط هنا

هكذا يمكن علاج تيبُّس عضلات مؤخرة العنق

تواصل – وكالات:

أكدت مجلة “سنيورين راتجيبر” الألمانية،  أن “السخونة” تعالج تيبس عضلات مؤخرة العنق.

وذكرت المجلة،  أن الزجاجة الساخنة، أو القِربة الساخنة، أو اللاصقات الساخنة المحتوية على مواد فعالة مثل: نونيفاميد، أو فلفل كايين، أو مصباح الضوء الأحمر، أو حتى الدش الساخن،  والمراهم المحفزة لسريان الدم، علاجات فعالة لتيبس العضلات.

ولِتَجَنُّبِ تيبس عضلات مؤخرة العنق من الأساس تنصح المجلة بالابتعاد عن التوتر النفسي، والشد العصبي قدر الإمكان، وحماية الرقبة من البرودة والتيارات الهوائية الشديدة، والنوم على مرتبة مناسبة توفر الراحة للعنق.

وبالنسبة لموظفي العمل المكتبي، فإنه ينبغي عليهم اختيار وضعية جلوس تحافظ على صحة العمود الفقري، مع مراعاة أخذ فترات راحة وممارسة تقنيات الاسترخاء وتمارين الإطالة بانتظام.

شاهد أيضاً

مرض السكري سؤال وجواب

مرض السكر من أكث الأمراض نتشارًا في عصرنا نتيجة للعديد من العوامل وأسلوب حياتنا وإيقاعها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *