للإشتراك في خدمة الوظائف المجانية
أرسل كلمة “اشتراك” عبر الواتس أب للرقم 00966567499134

ممارسة الرياضة أفضل طريقة لتجاوز آلام المفاصل

تواصل – وكالات:

أكد خبراء مشاركون في المؤتمر الألماني لجراحة العظام وجراحة الرضوض الذي انعقد نهاية الأسبوع الماضي أن ممارسة الرياضة تبقى أحسن طريقة ممكنة لوقف انْتِشَار مرض هشاشة العظام.

وَشَدَّدت رئيسة المؤتمر، الدكتورة أندريا مويرر، على ضرورة تحريك الجسم بشكل دَوْرِي دون ضغط على المفاصل أو تعريضها للإجهاد؛ وَذَلِكَ لِتَجَنُّبِ التعرض للإِصَابَة. كما تنصح مويرر بممارسة الرياضة يَوْمِيّاً لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة.

وفي سِيَاقٍ ذِي صِلَةٍ، حَدَّد الخبراء مجموعة من الرياضات المُفيدة لمفصل الركبة، كركوب الدراجات والمشي والسباحة والتجديف والإيروبيك (تمارين اللياقة الجسدية).

من جهة أخرى، تحذر الدكتورة مويرر من ممارسة بعض الرياضات مثل التنس وكرة اليد وكرة القدم والجري والفروسية؛ لأنها قد تسبب أضراراً جسيمة للمفاصل بسبب تغيير الاتجاه المفاجئ.

وتقول في هذا الصدد: “من المهم أن ينتبه المرضى إلى أجسادهم واسْتشَارة الطبيب فِي حَالِ الشعور بالألم”، مُؤكّدَة على ضرورة تحريك المفاصل ببطء وتجنب الحمل الزائد، بِالإِضَافَةِ إلى ارتداء واقيات للركبة من أجل حمايتها.





عن 3byd

شاهد أيضاً

استشاري يحذر من وصفات متداولة لعلاج «الفشل الكلوي»

تواصل – فريق التحرير: نبه استشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس الدكتور سعد الشهيب، إلى ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.