للباحثين والباحثات عن الوظائف عبر السناب شات أضـغـط هنا

أخصائي تغذية يقدم نصائح صحية في رمضان

تواصل – فريق التحرير:

قدم أخصائي تغذية مؤلف كتاب “النظام الغذائي للأمراض الاستقلابية” صالح الجعفري، مجموعة نصائح صحية قبيل شهر رمضان المبارك.

ونصح “الجعفري”، اليوم الأربعاء، عبر مجموعة من التغريدات على حسابه بـ”تويتر” بالآتي:

1- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالصوديوم وخاصة في السحور.

2- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم بالسحور مثل الموز والبطاطس والسمك.

3- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة قبل أسبوع من الصيام.

4- عدم استخدام مكعبات مرقة الدجاج في تجهيز أطباق السحور خاصة.

5- تناول عند الإفطار في البداية شوربات وتأجيل تناول الطعام الدسم لاحقاً.

6- تجنب شرب الفيمتو في الإفطار واستبداله بعصير طازج مصنوع بالبيت.

7- لا تجعل مائدة الإفطار مليئة بالمقليات بل إدامات الخضراوات فهي أفضل صحياً.

شاهد أيضاً

أطرف الكاريكاتيرات حول طمع التجار

نقدم لكم باقة من أطرف الكاريكاتيرات حول طمع التجار الماضي – الجزيرة فهد الخميس – الاقتصادية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *