للإشتراك في خدمة الوظائف المجانية
أرسل كلمة “اشتراك” عبر الواتس أب للرقم 00966581056988

أخصائي تغذية يقدم نصائح صحية في رمضان

تواصل – فريق التحرير:

قدم أخصائي تغذية مؤلف كتاب “النظام الغذائي للأمراض الاستقلابية” صالح الجعفري، مجموعة نصائح صحية قبيل شهر رمضان المبارك.

ونصح “الجعفري”، اليوم الأربعاء، عبر مجموعة من التغريدات على حسابه بـ”تويتر” بالآتي:

1- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالصوديوم وخاصة في السحور.

2- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم بالسحور مثل الموز والبطاطس والسمك.

3- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة قبل أسبوع من الصيام.

4- عدم استخدام مكعبات مرقة الدجاج في تجهيز أطباق السحور خاصة.

5- تناول عند الإفطار في البداية شوربات وتأجيل تناول الطعام الدسم لاحقاً.

6- تجنب شرب الفيمتو في الإفطار واستبداله بعصير طازج مصنوع بالبيت.

7- لا تجعل مائدة الإفطار مليئة بالمقليات بل إدامات الخضراوات فهي أفضل صحياً.





عن asdasd200

شاهد أيضاً

«الخضيري» يحذِّر من «البطاطاس المقلية» في المطاعم

تواصل – فريق التحرير: حذَّر الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث في تخصص المسرطنات، من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.